有些模特和艺人一天只吃水果，或只吃一顿是绝对不可取的!因为这种残酷的方法很难坚持，更可怕是会让身体反弹，因为一旦多摄入一点油脂，就会被惯于饥饿的身体将之储存起来形成保护性脂肪，反而让身体极易变胖。
一日轻身食谱：
早餐：燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只
午餐：清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份
晚餐：新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份
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