瘦背
2010年初，在北京大学召开的中国互联网经袖论坛上，薄荷女人网被《互联网周刊》评为“2009年最受欢迎的女性门户网站”！
·7块骨迷思 颈椎之痛自己知道
导读：当颈椎出现问题时，你失去的不仅仅是美丽优雅的仪态，还有时常发作难以忍受的疼痛、骨骼扭曲变形，甚至引发瘫痪。专家警告我们：现代OL是颈椎病多发人群，守护颈椎，成为拥有健... [浏览全文]
导读：当颈椎出现问题时，你失去的不仅仅是美丽优雅的仪态，还有时常发作难以忍受的疼痛、骨骼扭曲变形，甚至引发瘫痪。专家警告我们：现代OL是颈椎病多发人群，守护颈椎，成为拥有健... [浏览全文]
·前后摇摆5分钟 和麒麟臂说拜拜
很多女孩都被麒麟臂困扰，穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍赌。其实要减掉麒麟臂很简单，只需要摆摆手就可以了。 1、跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿... [浏览全文]
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·前后甩甩手 减掉麒麟臂
很多女孩都被麒麟臂困扰，穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍赌。其实要减掉麒麟臂很简单，只需要摆摆手就可以了。 1、跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿... [浏览全文]
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·美背小动作 让你裸露性感气质
今年炎夏流行各款式的背心，但背部的红痘痘、黑色斑点以及冬日里遗留下来的赘肉，会令你的露背装大打折扣，想穿上靓靓背心迎夏日，就要赶快消除这些可恶的美背杀手，下定决心做一... [浏览全文]
今年炎夏流行各款式的背心，但背部的红痘痘、黑色斑点以及冬日里遗留下来的赘肉，会令你的露背装大打折扣，想穿上靓靓背心迎夏日，就要赶快消除这些可恶的美背杀手，下定决心做一... [浏览全文]
·美背小运动 三步造就优雅体态
简单三个小动作，就能让你拥有魅力迷人的美背，还不快来试试? 第一步：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳... [浏览全文]
简单三个小动作，就能让你拥有魅力迷人的美背，还不快来试试? 第一步：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳... [浏览全文]
·秀出优线美 快速瘦背四方法
1、站姿 双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈 。 2、前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中... [浏览全文]
1、站姿 双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈 。 2、前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中... [浏览全文]
·健身球操 美化背部的优美线条
平坐于地双脚并拢脚尖朝上双手抱球举至头上然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲 平坐于地双脚并拢脚尖朝上双手抱球向身前平举然后平举向左右两侧送球 ... [浏览全文]
平坐于地双脚并拢脚尖朝上双手抱球举至头上然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲 平坐于地双脚并拢脚尖朝上双手抱球向身前平举然后平举向左右两侧送球 ... [浏览全文]
·每天伸个懒腰 减肚又美背
在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既... [浏览全文]
在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既... [浏览全文]
·瘦背健脊背 学着婴儿爬
像婴儿那样爬行，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷。 俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10~15米，重复2~3次，呼吸均匀。 左手撑地，右肘和右腿前移15~20米，重复2~3次。爬行时... [浏览全文]
像婴儿那样爬行，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷。 俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10~15米，重复2~3次，呼吸均匀。 左手撑地，右肘和右腿前移15~20米，重复2~3次。爬行时... [浏览全文]
·爬行瘦背 还能减少脊椎负荷
瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时： 1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。 ... [浏览全文]
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·背部扩展训练 瘦背瘦腹很有效
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，... [浏览全文]
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，... [浏览全文]
·热！十招让你拥有纤纤小细臂
日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性， 更能体会到双... [浏览全文]
日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性， 更能体会到双... [浏览全文]
·办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂
对于不经常运动的办公室一族来说，手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族，可手臂却是充满赘肉，又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。就让下面的瘦臂操帮助... [浏览全文]
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·5分钟 让OL瑜伽告别腰酸背疼
办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病？这都是我们经常面对的烦恼。下面的6个动作，可以有效地帮助你缓解这些不良状态。 ... [浏览全文]
办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病？这都是我们经常面对的烦恼。下面的6个动作，可以有效地帮助你缓解这些不良状态。 ... [浏览全文]
·聚会狂吃后 2招快速缩小肚腩
疯狂过后，肚腩一下大了几倍，胀卜卜的感觉确实令人难受，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做收腹运动，线条才会再次出现，将以下的运动每天做1-2次，小肚腩便会迅速销声匿迹。 蛇伸... [浏览全文]
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