6.练腹部，仰卧起坐最好
很多女性练仰卧起坐时，只锻炼臀侧的肌肉，练不到腹部的核心肌肉群。但要想收紧腹部，就必须锻炼深层的腹肌。另外，仰卧起坐需要重复同一动作，不仅单调，效果也不明显。专家建议，把俯卧撑和仰卧抬腿结合起来，可以更好地锻炼腹部核心肌肉群，而锻炼臀部肌肉也有助于减小肚腩。
相关阅读：
- “无毒”美女更易瘦 盘点6大排毒食物2010-12-13 16:49:48
- 减肥要赶早 小习惯让你速瘦2010-12-13 15:48:54
- 减肥前必须知 让女人变漂亮的13种食物2010-12-13 13:38:20
- 7款冬季养生靓汤 一周七天美味不重样2010-12-13 09:15:29
- 十种水果调理让女人年轻十岁2010-12-10 11:36:16
- 甜蜜无罪 快乐吃糖也能苗条到底！2010-12-10 11:33:49
免责申明：
本文来源于薄荷女人网，如果本文侵犯了您的权益，请致电010-64652066或给我们发邮件：bohelady@qq.com 本文工作人员将在24小时内作出处理！感谢您的支持与合作！
[责任编辑：lluo]
薄荷女人新闻中心
商业推广 Business Info
图片推荐 Photos
分类信息
每日推荐
- 专家解读：九个女性最尴尬的妇科问题
- 女人，总是需要比男人更多的呵护，而健康的呵护，则是建立在对于身体自我了...【查看详情】
