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练习曲膝起立动作可雕塑腿部曲线

发布: 2009-4-18 | 来源: 太平洋女性网 | 编辑: admin | 查看: 125次 | 0个评论

　　导语：每天工作繁忙，整天坐在椅子上，OL瘦腿有什么好方法呢？怎样做瘦腿运动有效呢？下面就来示范一下两组瘦腿动作，很简单方便的瘦腿运动哦，很适合OL瘦腿的！

运动瘦身

　　下面一起跟着做瘦腿动作吧:

单腿向后翘臀1

　　

单腿向后翘臀2

动作一：单腿向后翘臀

　　动作要领：双手卧紧椅子，单腿跪在椅子上，另一条腿绷直，向后翘起——放下

　　锻炼部位：臀部、腿部

曲膝起立1

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