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减肥不用饿肚子?芊动奶昔做得到!

时间:2018-10-11 09:14:35 来源:项城网

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减肥是一个漫长的过程,需要好好坚持。很多人都会认为,肥胖是营养过剩,然后就刻意的控制饮食。尤其是晚上,为了减肥直接就不吃晚餐,其实,这是不对的。

下面分享我的减肥经历:

上大学时候我是个130多斤的大胖女,我刚开始是有些自卑的,怕被同学们笑话,因此发誓要减肥,但是在减肥的道路上没少吃亏,一开始头脑发热天天运动减肥,但是效果很不理想,就自动放弃了!

减肥这种事真的很容易丧失毅力,当我要放弃减肥的时候,朋友推荐了芊动奶昔,不用运动就能减肥,就是一种代餐奶昔,这种奶昔中含了人体所需的多种营养物质,还给我建议一些减肥餐:

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芹菜二米粥

芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收;

双菇凉瓜丝

香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。

熘鱼片

草鱼肉质细嫩,高蛋白,低脂肪,低热量。

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然后每天喝早晚各喝一杯芊动奶昔,这个对于懒人减肥真的是神助攻,喝一杯奶昔就相当于跑步9公里,芊动奶昔美国进口乳清蛋白,营养价值是非常高的,而且奶昔中含人体所需的26种营养物质,可以持久饱腹,掌控热量不会挨饿!

但是在刚吃的时候会感到饿,因为从大胃王到小鸟胃,身体需要一个适应的过程,如果觉得不饱,可以选择适当加量奶昔,或者选择吃一些低热量的蔬菜和水果。

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我是每天晚上和奶昔的时候会吃一些低热量的水果,比如:火龙果,桃子,或者蔬菜都可以。

后来总结了一句话,世上没有胖女人,只有懒女人!

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